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一、颠球
1.方法：受测者用脚背正面颠球。
2.规则：受试者可以双脚交替或单脚连续颠球。颠球过程中球落地或手臂触球时颠球即停，考试停止。其他部位触球可作为调整，但不计数。每名受试者测两次，记录成绩最好的一次。
3.评分标准：（参照国家体质健康标准-小学六年级）
| 得分 | 100 | 95 | 90 | 85 | 80 | 75 | 70 | 65 | 60 | 55 | 50 | 45 | |
| 次数 | 男 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 | 17 | 15 | 12 | 10 | 8 | 7 | 6 |
| 女 | 22 | 20 | 18 | 16 | 14 | 12 | 10 | 8 | 6 | 5 | 4 | 3 | |
二、定位球踢远
1.方法：受测者将定位球凌空踢起，落在10米宽的范围内，按第一落点丈量成绩。
2.规则：受测者每人踢球三个，以最远的一个丈量成绩。球必须凌空踢起，地滚球的远度为零，球必须落在规定的场区内，触界线为有效球，球的整体出界为踢球失误。
3.评分标准：
| 得分 | 100 | 95 | 90 | 85 | 80 | 75 | 70 | 65 | 60 | 55 | 50 | 45 | |
| 远度（米） | 男 | 36 | 34 | 32 | 30 | 28 | 26 | 24 | 22 | 20 | 18 | 16 | 14 |
| 女 | 24 | 22 | 20 | 18 | 16 | 14 | 13 | 12 | 11 | 10 | 9 | 8 | |
三、30米绕杆运球
1.方法：在长30米宽10米的场地内，设杆五条，每杆之间相距5米，受测者从起点开始，“开始”口令，即运球依次绕完五条杆受试者与球均越过终点点时停表。以时间来评定成绩。
2.规则：出发口令发出后计时，运球依次以S形绕5根标志杆达到终点线时计时结束。每人测试两次，以最好的一次记录成绩。出现以下行为测试成绩无效：抢跑，漏绕标志杆，碰倒标志杆，人或球出测试区域，未按要求路线完成。
3.评分标准：（参照国家学生体质健康标准-大学）
| 得分 | 100 | 98 | 96 | 94 | 92 | 90 | 87 | 84 | 81 | 78 | 75 | 72 | |
| 时间 | 男 | 6’’3 | 6’’5 | 6’’9 | 7’’3 | 7’’7 | 8’’2 | 8’’5 | 8’’9 | 9’’3 | 9’’9 | 10’’4 | 10’’7 |
| 女 | 7’’3 | 7’’8 | 8’’6 | 9’’4 | 10’’5 | 11’’5 | 11’’9 | 12’’5 | 13’’2 | 14’’0 | 14’’9 | 15’’6 | |
| 得分 | 69 | 66 | 63 | 60 | 50 | 40 | 30 | 20 | 10 | ||||
| 时间 | 男 | 11”2 | 11”7 | 12”3 | 12”9 | 13”3 | 13”8 | 14”3 | 15”0 | 15”7 | |||
| 女 | 16”7 | 17”8 | 19”3 | 20”8 | 21”2 | 21”9 | 22”5 | 23”4 | 24”3 | ||||
四、以上3项为必考内容，各项考核要求按《体质与健康标准》的测试要求进行。
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