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第一在考研过程中如何给自己减压。

考研不需要有过多亢奋的状态，也不必自我封闭，这样会感到压抑。有一个稳定、平和的心态是好的。而这种心态来源于对考试必胜的信念和良好的学习习惯。在未考之前，一定要对自己充满信心。不要在后期，特别是临考前自暴自弃，这样会对考试产生很不利的影响。当然充满信心并不要盲目乐观。在每个工作日都要对自己的学习进度、薄弱环节、注意事项了如指掌，铭记在心。这一点很关键。你必须在每一个阶段(比如我们可以利用政治复习的三轮作为三个阶段)对四门课都有一个大计划，每月、每周、每日都有明确的安排，并随时根据手头的任务调整安排。这样，即使你有时看到别人比你复习得快，或者在互相讨论政治、专业课时比你熟悉也不必害怕，因为你有你的安排，到后大家还会一样，甚至你要比他强。这一点我深有体会，第一年考研时和几个同学在一起，到了后期我们中午临回家就聚在一起问时事政治。其中的一个女同学问一个她不会，再问一个她还不会。结果每天中午就听她哭了，她很痛苦，而我们也不知什么原因。到了考完，她考了81，当时是我们班高的。后来才知道是计划不同。在专业课方面我也吃过这样的亏。所以你们一定要胸有成竹，有自己的打算。这样就不会在非常紧张的后期乱了阵脚，至于一些具体的方法，由于比较零散，我会在后面单列一项。

第二在考研过程中如何给自己加压。

我相信经历过考研的朋友都会有这样的感受，有一段时间你根本不想学习，虽然心里很明白，但就是控制不住。我觉得如果自己从心里确实还想考的话就不要对这样的情况过分担心。我们知道，人的状态也有波峰波谷，只是在考研中要尽量使波谷出现的概率小些罢了。你可以按自己的方式先放纵一段时间，比如一周或两周。这一段时间自己一定要把心态调整好，不要浮躁，不要急，因为你可能处于一种亚健康状态。这段时间你可以做一些考研的辅助工作。有电脑的同学可以去网上看看考研动态，下载些东西。其他同学可以对照一下政治的新旧大纲，抄一些需要抄但平常没有时间抄的东西等。如果这段时间的调整无法奏效，那你就得考虑两个问题了：1、自己是否还真的想考;2、要考的话这样的状态如何改变。这时你必须强迫自己进入学习状态，因为你已经休息了一段，心中再无借口不学习了。而当你强迫自己进入学习状态后也就开始慢慢适应学习了，不会有什么难受的感觉。我去年考时迷上了大话西游，后是在异地的女友帮着改了密码，自己才放弃这个游戏，但到后期回想起来，根本不留恋里面的小妖了。

第三在考研中如何合理安排时间。

大家的学习习惯都不同，所以不可能有一个大众化的时间安排。关于这个问题，我想说几点必须注意的问题。

(1)一定要利用好白天的时间。这一点是我的女友在考研前给我的忠告，实有启发。若把白天时间都利用好，那会是一个很充实的过程。学到晚上，一方面心里比较轻松，不会觉得很空虚;另一方面，你会更努力地学习，因为此时你已进入了学习状态，这是我的亲身感受，大家切记。

(2)一定要睡醒后再学习。我知道同学们晚上一般会学到很晚，而到了后期学习任务又很重，所以有时会强迫自己早起，迷迷糊糊去学习，上午还得趴着睡一会儿。这是一种很不好的状态，一方面你的学习效率特别在上午会很低;另一方面由于长期疲劳你可能产生厌学情绪。所以一定要睡醒后再学，当然这也不是说晚上一点休息，早上九点才起，毕竟你在考研，只是你得学会调节，不必强迫自己在过分理想化的时间起床，这实际和我提到的第一点一致，一定要保证白天在教室或家里的效率。

(3)要懂得娱乐，这点我就不说了，大家肯定比我强。