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记忆是智力的重要组成部分，对于我们每个人来说它的地位都是首当其冲的，无论是学生还是工作者要想取得成功都需要强大的记忆力。而对于我们正在备考的同学来说就记忆更是大家取得成功的一个关键因素。《纽约时报》曾做过一次调查，调查结果显示：所谓成功者96%的人记忆力都非常好，所谓失败者，绝大多数记忆力都较差。这样的说法或许有些绝对，况且对于这次调查的过程我们也无从考究，但从我们已有经验的角度分析，也能得出记忆对于我们成功的意义。很多考研的同学都会问“近记忆力很差，复习的知识都记不住怎么办?”。是什么原因呢?我们又该如何提高记忆力呢?到底有没有记忆术让我们过目不忘呢?大家别着急，我们结合对《心理学导论》记忆部分的学习，一一为大家分析，做到知己知彼百战不殆。

首先我们来看记忆是什么回事?记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程，即人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。也就是我们如何识记、保持和回忆的过程。记忆的编码也就是记的方式有很多种，如图形编码、声像编码、语义编码等等，如果想让学习的知识进入到我们的长时记忆，中国足彩网的是需要对知识进行语义编码。通常来说老师讲完课我们很多知识都只是存在于短时记忆里，需要进一步加工才能进入长时记忆。怎么加工呢?需要复述，复述分为机械复述(也就是反复重复)和精细复述(需要结合我们已有的经验赋予新知识中国足彩网的意义，比如举例子)，研究证明，精细复述会更长久的保存在我们的记忆里，所以我们学习的过程中要中国足彩网的进行精细复述。才能保证从“记不住”到“忘不了”。

生活中我们会经常听到和看到甚至有人参与或学习过所谓的“超强大脑”“快速记忆”等等各种的提升记忆的方式，其本质都是对短时记忆和长时记忆的相关过程“技巧化”，比如对数字的加工进行“组块化”，对复述的过程进行精细加工“赋予意义”等等。了解了记忆的过程我们也就不足为奇了。

我们在对知识进行提取的时候也有两种方式，即再认和再现，心理学考研统考的提醒中，选择题部分就是再认的过程，只要学过的知识再次呈现时我们能认识即可，而简答和综合题就需要我们再现知识了，要有逻辑性的呈现我们识记过的内容，并符合题目要求才能“满满的收获”，我们出现的“记不住”往往是因为识记方式不稳定和提取失败等等因素导致的。

下面来看“遗忘”，遗忘可谓是记忆的大敌。关于遗忘也有很多说法，各有各的道理我们综合来看一下。

编码缺失理论认为没有得到注意，没有对进入的信息进行进一步加工引起遗忘;衰退理论认为，对材料的识记会在大脑皮层留下痕迹。遗忘是由于这些痕迹得不到强化导致的;干扰理论认为，遗忘是因为学习和回忆之间受到其他刺激的干扰所致，比如我们熟知的前摄抑制倒摄抑制引起的对识记资料中间部分很难记忆的现象。压抑理论认为，遗忘是由于情绪或动机的压抑作用引起的，有些经验进入人的意识会使人产生痛苦的体验，因此被压抑到无意识中;提取失败理论认为储存在长时记忆中的信息是永远不会丢失的，我们之所以对一些事情想不起来，是因为提取有关信息时没有找到适当的提取线索;遗忘的原因是多方面的，对于遗忘应当把上述理论综合起来理解。

怎样提升自己的记忆力呢?首先是前面提到了，要学会将知识组块学习和精细复述，其次对于我们学习的内容要及时复习，艾宾浩斯穷其三年半的时间研究枯燥的无意义音节不就是为了告诉我们遗忘的速度先快后慢吗?所以复习一定要及时，切忌堆积过多。其次阅读与重现交替进行，注意排除记忆过程中的系列位置效应;我们还可以利用一些外部记忆手段：记笔记、记卡片、列提纲来强化记忆;后需要提醒大家，考研的准备时间相对来说还是比较长的，大家一定要注意用脑健康与用脑卫生，营养不足、睡眠不足都会导致记忆力下降。

希望以上的分析和建议对大家在考研备考过程中能够起到推动作用，祝大家都能有好的复习方法和记忆效率，顺利打入目标院校。