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如果把考研学子比作远征的战士，那么在很多考研学子心中，考研自然就是远方那强大又可怖的“大魔王”，产生畏惧和害怕的心理，便是非常自然的事情了。

可很多实例告诉我们，恐惧心态带来的影响往往是我们考研路程中，大的“绊脚石”，恐惧让我们缺乏自信，在面对问题时束手无策，让我们变得低沉消极。

那么如何战胜在考研中出现的“恐惧”心态呢?中公考研辅导老师提出了几点小建议，希望能帮助大家正确调整心态，以自信的姿态，去面对考研。

正确认识考研让我们心中不慌

考研亘古不变的一条真理，就是“知己知彼百战不殆”。我们既然要打败考研这个“大魔王”，那么我们对考研，就应该有正确而透彻的认识。

这些认识包括考研的基本常识、重要时间节点、考核形式等基础常识内容，还有目标院校专业的历年分数线、报录比、真题等专属信息。搜集信息可以通过网络、学姐学长、导师等渠道，中公考研网站上，也有详尽的信息资源，供大家参考。要尽量做到心里有底，对于如何复习，考到多少分有把握，各个时间节点如何去做，都有详细规划，这样就不会因为畏惧考研的难度，产生不良的心理暗示。

正确认识自己让我们有的放矢

很多同学因为目标定得比较高，而自身实力不够而产生自我怀疑。其实这是非常不利的。在确定目标院校之前我们先要对自身实力进行测评，然后选择能力范围内的目标。如果实力不足以hold住名校的优势专业，又没有把握在复习的过程里透支精力努力达到要求，那么尽量慎选。

选择与自身优势匹配的目标，能够帮助我们增加考研的成功率，降低考研的难度，这样畏惧心理，自然而然就得到了减少。

适当心理调节让我们保持平静

虽然做好了前面两项的准备工作，恐惧心理已经得到了一部分缓解。但是当我们遇到学习压力的时候，免不了会产生自我怀疑和不利的心理暗示。那么这样的情况之下，我们要有一套完整的心理调节方案去应对。

首先要有能够使自己放松的方式。适当睡眠、运动，或听音乐、看电影，参加一些刺激性不太大的聚会活动，甚至自己一个人静静呆着，都不失为好选择。

感觉到浑身充满力量，有勇气去面对接下来一切困难的时候，再投入到如火如荼的学习中去。

考研并没有想象中那么难，恐惧心态不可怕，可怕的是不知道如何去解决。大家可以参考上述三点方法，努力调节自己，去适应考研的路程，相信准备充分，心态平和的你，足以打败一切恐怖的“大魔王”。